灌篮高手 第020章 争霸篮下！（第二更，求订阅）

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    樱木花道一晚上的努力没有白费，他对篮球规则自然记得非常熟悉。（—）

    “樱木花道没看出来啊，你的记忆力那么好。”木暮公延一直觉得樱木花道就是不良少年，学习对于他来说应该是很难的事情，没想到这家伙记忆力居然这么好。

    “那是当然了，我可是天才，哈哈哈哈！”樱木花道狂笑道。

    “木暮学长，你就不要夸他了，这个家伙昨天犯了十几个规，还有十几次失误，是要他回去认真看一下规则，在对照自己的错误自然记得很清楚。我早就说过，这个家伙只有自己错过，才会记住，否则你和他说100遍，他也是左耳朵进，右耳朵出的。”林晨再旁边笑道。

    “水户洋平，你这个家伙是在嫉妒我这个天才么？！”樱木花道对于林晨揭穿他的老底很是不满意，有些恼羞成怒的说道。

    “果然被我说中了，赤木队长，你快把樱木花道领走吧！520”林晨笑道。

    “樱木花道你过来，我教你篮下抢篮板！”赤木刚宪在篮场上喊道。+]

    “来了，大猩猩！”樱木花道一听抢篮板也不和林晨说笑了，然后走了过去。

    “抢篮板球有几个重要的技术要素，第一个是抢占内线的有利位置，第二是判断球的落点，第三点就是各种动作，包括起跳、空中抢球和拿到球之后的动作。”赤木刚宪认真的对樱木花道讲到。

    “首先是抢占位置，要想办法站在对手和球篮之间，用自己的身体把对手挤出去。篮板分为进攻篮板和防守篮板，进攻篮板就是我们这方投篮不中之后的篮板球，抢进攻篮板的时候，用利用假动作冲抢进攻篮板球，得到进攻篮板球之后，如果你自己的位置好，可以补篮、可以自己投篮，如果自己的位置不好要快速的把球传给队友，让自己的队友再次进攻。至于防守篮板要注意挡人，要挡住人在枪篮板球，抢完防守篮板球，身体要微微的蹲下，保持住重心，双手紧紧的抓紧篮球。以免对手偷你的球，把握住自己的球之后，待对手回防，再把球传给队友。~)但是你要注意，不管是进攻篮板球，还是防守篮板球，都要站好位置。”赤木刚宪在那里讲着技术要领，樱木花道也在认真的听着。

    “判断篮球的落点：篮球的落点与投篮时球所在位置与篮板的角度、投篮距离、投篮力度有关系。……”赤木刚宪介绍完占位置又开始说判断篮球的落点。

    “判断篮球的落点也很重要，我讲的这些只是普遍的只是，真想准确的判断落点，需要大量的实战经验，多看，多抢就好多了。”

    “最后一个是动作：两腿微微弯曲，降低重心，身体稍稍向前倾斜，重心置于两脚之间。注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上伸,充分伸展身体，并控制身体平衡。

    “抢篮板球分为单手、双手、和点球！双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入xiong腹位置，同时两肘外展，来保(bbfj)护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于xiong腹位置。点球是你的位置不怎么好，但是你的起跳速度快，可以把球点到队友的位置，或者把球点进篮框，或者把球点高，自己再次起跳抢篮板球。”

    “这些都是基本的东西，想学，还是得实战，水户洋平，角田悟你们过来！”赤木刚宪向正在训练的林晨和角田悟说道。

    “水户洋平，你来投篮，不要投进去，我来叫樱木花道抢篮板，角田悟你来做陪练。”赤木刚宪吩咐道。

    “好久没有专门试着投不进去了，还有些不习惯呢！”林晨嘿嘿一笑说道。

    “樱木花道过来，站着我的站位，角田你来和我一起抢篮板。”说着赤木刚宪就开始了卡位。

    林晨也不废话，拿起一个篮球，就投了出去。

    投篮准的人，想投不进去，也很简单，瞄准了篮框就投。

    “砰！”篮球砸筐而出。

    “喝！”赤木刚宪怒吼一声，跳起来把球双手紧紧的握住，然后一个转身把球传给了林晨。

    “继续！”

    “砰！”继续不进。

    赤木刚宪跳起来，单手揽住了篮球，然后往下一拉，篮球拉到了他的腰间，他双手紧紧的抱住，然后把球传给了林晨。

    林晨继续打铁，这回赤木刚宪跳起把球往上点了一下，然后再次跳起把球抓住。

    “樱木花道你看到了吧，这是抢篮板的三种动作，你过来试一下！”赤木刚宪刚才是为了向樱木花道示范各种抢篮板动作。

    “不对，你的站位不对！”

    “注意保护球，双臂架起来！”

    “注意球的落点，你这个家伙你在想什么？”

    在赤木刚宪的厉声呵斥中，樱木花道抢篮板的技术在飞速的提高着。

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