正文 第四十九章 不可抗力因素

(文学度 www.wenxuedu.org)    在荒野中，找也经常遇到议种情况，体内，酸堆积会导致与体基些部位酸软无力，而三

    任在会持实两到一大的时间，这不管是对于野外求生还是白常生活来说，都是一个大J小R

    麻烦。”在日常生活中，几呼每个人难免都有这样的困扰，而大部分人却不知道该怎么解决

    "接下来，我将现身说法，教你们一些缓解高强度运动后乳酸堆积的影响，尽快的恢复正

    常状态!"

    说罢，只等看一条短裤的林则，沿看河岸往个走，到了冷水流河段的时候停下了脚步

    想要缓解肌肉酸痛的症状，其中一个简单而有效的办法就是，先冷敷，再热敷，这个办

    法看似很间单，但效果非吊的显者：1说塞，林贝蹲下身子，用于深水温，然后对看德头说

    盾：“这里的水温不高，大概在十一度左石，用采“冷数”很合适，不过，我没有用毛

    冷教的条件，就自接把服泡入冰凉的河水中吧。

    "哗”一阵水花扬起，肿胀的双腿在接017触到冰凉河水的一瞬间，林贝整个人都忍不

    任抖了一下，冷水流激下双腿的毛细血管态不任紧绷了起来，肿胀感却反而减轻了不少，强

    烈的剩激下，林更具其全有想小便的冲动，想要忍任这股尿意却让他无奈的是，这股欲望非常的

    强烈

    林贝老脸微红，轻咳嗽一声

    "咳～”

    不好意思，或许是被冷水刺激了，突然有点尿急。”说罢，林贝伸手把镜头转过去，然

    后直接站在河中央解手，反正会被冲走，就不讲究这么多了。

    "呼~”

    快要尿完的时候，林贝忍不住身体一阵哆嗦，一阵奇特的快感传来

    好了，刚才说到哪了？”林贝弯腰洗了一把手，说话的同时，转过镜头，验上丝富没有

    半点不好意用,噢，对了，剧烈运动后，毛细血管通常肿胀破损，你们看我脚上的血红一片，就是大面

    积毛细血管肿服(bbd)甚全是破裂的造成了，而冷数作为一种疗法，不仅能够爱解肌肉

    肿服带来的疼痛，而且可以让患处的毛细血管收缩，缓解。”林贝解释道，然后坐在河畔，伊

    由双腿浸泡在冷水中。

    对于喜欢运动的观众朋友们这种方法一定不会陌生，在NBA球星中，有一种常见的冰

    桶沐，就是相同的原因，只不过那种万法更快，更有效，但找不太推存你们这么做!”林贝提

    醒道，如果冰疗的过程时间没有控制好，很口能出现意外，况且每个人的体质都不一样，并不

    是所有人都适合议个疗法。

    "曾经一名NBA后卫在冰疗的过程中，不心睡着了，双腿被冻到没有知觉，后面反应

    过来的时候，结果导致膝盖严重冻伤，最后不得不提前退役，断送了自己的职业生涯！”林贝

    摇摇头，语气评情的说道，对于一名略球运动员来说，没有什么比历病更口怕的事情，无数巨

    星都到在了伤病的面前，职业生涯黯淡收场

    像找议样用冷水教好了，如果一定要用冰数的话，一定要防上冻历，选择冷水数的诂

    ，也有值得注意的地方，不要让自己感冒了，不然就得不偿失了。”林贝提醒道，见自己浸泡

    差不多了，林贝拾脚口到岸边

    冷水教一段时间后，就口以来用热数的方式了。”说罢，林贝喝了一些水，然后抱有大

    帝，进入了天然的温泉池子里，熟悉温暖的泉水将浑身包裹住，林贝靠坐在温泉池水边，忍不

    住低声shen吟,肿胀疲惫的双腿浸泡到温暖的泉水后，在这一刻彻底放松了下来，先冷再

    热的变化，让人大呼爽快。（

    这简自就是冰火两重大啊，找现在感觉非常的棒：”林贝关道，静静的感受看温泉水滋

    润别肤，一险读总的对看稳头说道：“热数的法有很多，一地热水一块热士门就口以做到，条件允许的话，你甚全可以进行灯疗，或者是像找一样泡温泉，或者是在家中盆浴也能达到很

    好的效果。”

    在热教的同，口以一力投摩酸痛的位，个议口以促许后部部K山液值协，补口人促使

    肌肉中乳酸和酒精的分离，二者同时进行的话，对于缓解酸痛非常有效，不相信的观众朋友，可以找机会尝试一下，做完这一切，你会发现身体酸痛的情况缓解了很多!”林贝信誉旦旦的

    保证道。

    说罢，林贝缓缓闭上眼睛，享受着温泉带来的惬意，等到全身毛孔张开，林贝开始搓洗身

    上的污垢，泡完澡后，林贝一把抱起还在温泉中泡澡的大帝，小猴子通红的脸颊配上两条因为

    受湿垂的日胡须有起米就像一个洛晚的醉酒者翁

    《然间，军身湿游澜的大带本能地甩动身上的主发，林贝手中正抱看大帝，自然难免被用

    到一身的水满，由于野外条件有限，林川只好用上衣外套当作是浴中，包累任配全身，帮小猴

    子擦牌毛友上的水质，轻轻扣扣他的脑袋，摆送于说道：迈玩云吧。

    帮大帝洗干净身上的水渍之后，林贝自己到河边冲洗一遍，把身上浓浓的硫磺泉的咸味给

    冲淡些，林贝可不想一直伴随这股气味入睡。[

    换上一净的内裤，林贝把衣物洗了一遍，把衣物用树校架在通风处，林贝身上就等了一条

    短裤，坐在石墩上对着镜头聊看天

    如果不出意外的话，明大中午前，找就该离开这里了，不然就迁不上行程了，大家都矢知

    道这期的单挑荒野-yue南行动已经超出了我的掌控范围，我没有想到，一场超强台风会

    把我的计划全部打乱。”林贝摊手无奈的说道，这属于不可抗力因素了。。文学度 www.wenxuedu.org