正文卷 2005章 这……还是跑200米的人吗？

(文学度 www.wenxuedu.org)    “阿业，在百米赛道的起跑瞬间，蕴含着决定胜负的关键技术，其中曲臂起跑和直臂起跑有着天壤之别，这背后是复杂而深奥的科学原理。”

    “从生物力学角度来看，曲臂起跑是一种高度优化的起跑方式。当你采用曲臂起跑时，你的双臂弯曲角度是基于肌肉发力的最佳力学模型确定的。手臂弯曲形成的短力臂结构，就像是在身体两侧安装了一组高效的杠杆。在起跑时，肌肉收缩产生的力量通过这个短杠杆能够以更高的效率传递到身体，驱动身体向前。”

    “从肌肉运动学分析，这种姿势下，肩部的三角肌、肱二头肌和肱三头肌等主要参与摆臂的肌肉群，其收缩方向与摆臂方向更为一致，减少了力量在传导过程中的分解。同时，由于力臂短，肌肉只需较小的收缩幅度就能产生较大的角速度，进而使摆臂速度更快。这一系列的肌肉协同工作方式，使得摆臂的力量能够在瞬间爆发，为起跑提供强大的初始加速度。”

    “再看身体重心的转移，曲臂起跑能让重心更迅速且稳定地向前移动。在起跑过程中，身体重心的移动轨迹是决定速度提升效率的关键因素之一。曲臂起跑通过缩短摆臂半径，使身体在启动瞬间就能沿着一个更靠近水平方向的矢量方向获得加速度，这就如同为重心的移动铺设了一条高速通道。这种重心移动方式不仅减少了垂直方向上不必要的能量损耗，而且能更快地让身体进入高速奔跑的姿态，就像火箭在发射初期迅速调整姿态以获取最佳飞行轨迹一样。”

    “与之形成鲜明对比的是直臂起跑。直臂起跑时，手臂伸直导致力臂过长。根据力矩原理，在相同的肌肉力量作用下，力臂越长，产生的力矩虽然越大，但这需要付出更多的能量来克服阻力矩，而且力的传递效率会显著降低。在这种情况下，肩部肌肉需要花费更多的能量来启动摆臂动作，并且在摆臂过程中，力量会在长长的手臂上分散，无法像曲臂那样集中爆发。从运动轨迹角度来看，直臂起跑时，摆臂动作会使身体重心在垂直方向上产生较大幅度的波动。这是因为直臂摆臂的动作会产生一个向上的分力，导致重心在上下方向上产生不必要的位移，增加了能量的损耗。这种能量的浪费就像汽车在行驶过程中频繁地刹车和启动一样，严重影响了起跑速度的提升。”

    “所以曲臂起跑的动作模式更有利于神经系统的快速协调。由于曲臂动作的肌肉收缩和舒张的节奏相对简单且高效，神经系统能够更精准地控制肌肉的发力顺序和力度。而直臂起跑由于动作复杂且力的传导不直接，神经系统在控制肌肉协同工作时需要更多的时间和能量来调整，这在分秒必争的起跑瞬间会导致明显的劣势。”

    “总之，曲臂起跑和直臂起跑在生物力学、肌肉运动学、身体重心转移以及神经肌肉控制等多个科学维度上存在显著差异，这些差异决定了在百米起跑这一关键环节上，曲臂起跑具有无可比拟的优势，是追求极致速度的必然选择。”

    “当然……这个前提条件是。”

    “你需要能够真正掌握这种起跑技术。”

    “这个技术想要掌握彻底，非常的困难，这也是为什么诸多黑人选手里面，掌握住这种技术的人并不多，它的技术难点相当的复杂。”

    “因此如果你是无法掌握这种技术，到熟练的程度还不如不用。”

    这是苏神之前和他讲解曲臂起跑概念的话。其实那个时候，苏神就已经在期待他什么时候能够掌握这门技术。

    用现在这个更年轻的身体。

    更科学的身体。

    打造的更好的身体。

    更健康的身体。

    想要看看他能否做到。

    没想到，还没到20岁。

    他就已经把这一个技术转化到了实战上。这可比他上一世早了10年都不止。

    很好。

    让我看看。

    你是真的掌握了还是假的掌握了吧。

    阿业。

    苏神目视前方。

    盯着启动的位置。

    目光宛如炬火。

    砰————————

    谢正业启动。

    位于上臂前侧，是曲臂起跑的关键肌肉。

    起跑时，肱二头肌强烈收缩，拉动前臂向内弯曲，使手臂完成屈臂动作，为身体向前的启动提供了手臂的牵引力量。

    谢正业起跑的瞬间，通过肱二头肌的快速收缩，让手臂迅速进入弯曲状态，为后续的加速动作做好准备。

    其次，位于肱二头肌的深面。它与肱二头肌协同工作，加强屈肘的力量。在起跑过程中，它辅助肱二头肌完成屈臂动作，增加手臂弯曲的力度和稳定性，确保手臂能够快速、有力地弯曲，为身体的启动提供更好的支撑。

    再到肱桡肌，位于前臂外侧，也是前臂的主要屈肌之一。它的收缩帮助前臂更好地弯曲，并且在起跑时，与肱二头肌和肱肌一起配合，控制前臂的弯曲角度和速度，使得手臂的动作更加协调和高效。

    再到三角肌前束，连接肩部和上臂，在曲臂起跑时，它会适度收缩，帮助稳定肩关节，并且辅助手臂向前上方抬起。这不仅有助于手臂更快地进入弯曲状态，还能增加手臂摆动的幅度和力量，为身体的加速提供额外的动力。

    再到冈上肌，这肌肉位于肩部上方，主要负责肩关节的外展和上举。在曲臂起跑时，冈上肌的收缩可以帮助维持肩关节的稳定，保证手臂在抬起和弯曲的过程中，肩关节不会出现晃动或脱位等不稳定情况，使手臂的动作能够顺利进行。

    再配合前臂的其他肌肉，如旋前圆肌、腕屈肌、指屈肌等，虽然它们在曲臂起跑中的作用相对较小，但也会参与到动作中。这些肌肉的收缩可以帮助调整手部的姿势，使手掌更好地握住起跑器，增加手部与起跑器之间的摩擦力，为身体的向前启动提供更好的支撑。

    最终汇聚起来，激活核心。

    包括腹部、背部和盆底的肌肉。

    在曲臂起跑时，核心肌肉会收缩以保持身体的稳定，将腿部的力量有效地传递到上半身，使上下半身的力量能够更好地协同工作。

    又因为腹部肌肉的收缩可以帮助维持身体的直立姿势，防止身体在起跑时向前倾倒；背部肌肉的收缩则可以帮助保持身体的挺直，增加身体的爆发力。

    然后。

    一个完整的曲臂起跑。

    成了。

    冲出起跑线。

    对比直臂起跑，背阔肌从背部下方连接到上臂，起跑时，它收缩可以将手臂向后下方拉动，而胸大肌收缩则是将手臂向前下方拉动，这两块肌肉协同工作，使手臂在伸直状态下产生前后摆动。这种摆动方式下，肌肉收缩产生的力量需要经过较长的力臂来传递，导致力量分散，并且为了产生足够的摆动力矩，肌肉需要更大幅度的收缩，消耗更多的能量。

    现在……

    曲臂起跑主要依靠肱二头肌、肱肌和肱桡肌等屈肌的收缩来完成屈臂动作。这些肌肉收缩时，力的方向较为集中地作用于手臂的弯曲，使手臂能够快速且有力地摆动。

    而且，由于手臂弯曲，肌肉收缩的距离相对较短就能产生足够的角速度，带动身体向前。肩部的三角肌前束和冈上肌等主要起到辅助稳定肩关节和适度向上向前牵引手臂的作用，使得力量的传递更加直接和高效。

    迈出。

    谢正业感觉得到，自己腹部的腹直肌、腹外斜肌和背部的竖脊肌等，它们收缩可以保持脊柱的正常生理弯曲，将腿部产生的力量有效地向上传递，同时保证上半身在手臂快速摆动过程中的稳定，使身体能够沿着一个相对稳定的方向加速。对比直臂起跑，腹直肌收缩可以防止身体过度前倾，让身体重心在水平方向上更平稳地转移。

    类似于直臂起跑由于摆臂动作使身体重心更容易产生上下波动，核心肌肉需要花费更多的精力来控制这种不稳定。

    现在大大减少。

    例如，当手臂向后摆动时，可能会使身体重心向后上方移动，此时腹部肌肉需要更强烈地收缩来防止身体后仰，同时背部肌肉要协同工作，保证身体的整体平衡。

    现在舒服了不少。

    外界观众看着，只见谢正业瞬间启动，曲臂起跑优势尽显。

    他的双臂弯曲角度精准，肘部紧帖体侧，像强力活塞。

    摆臂时，力量从肩部沿肌肉链条迅猛爆发，短半径摆臂让力量传导更直接，快速驱动身体重心向前。

    这与普通直臂起跑截然不同，直臂起跑力臂长，力量分散且传导慢，起跑爆发力弱。

    现在这个问题大幅度解决。

    谢正业腿部肌肉强力爆发，蹬地迅猛，步幅在起跑瞬间达到最佳，每一步都像是在爆炸中推进，鞋底与跑道摩擦产生的力量推动他如离弦之箭。

    砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    十米过后。    进入加速区。

    谢正业持续加速，曲臂摆动节奏加快，如同高频率的击鼓。

    此时，他的头部保持稳定，颈部肌肉如钢索般稳固，确保头部平衡，避免能量损耗。

    肩部肌肉有节奏起伏，像起伏的山峦，源源不断为手臂输送力量。他的脊柱保持最佳生理弯曲，像拉满的弓，为身体提供稳定支撑和弹性势能。

    腿部的蹬伸动作更加有力，送髋动作完美配合，大腿带动小腿快速前摆，小腿肌肉在收缩舒张间展现惊人爆发力，步频加快，每一步都精准地踏在力量爆发点上。

    手臂摆动产生的力量与腿部蹬地力量形成合力，推动他向前。他的脚踝在蹬地时展现出不错的刚性，将力量有效传递到地面，同时保持稳定，避免能量损失。

    为了配合曲臂爆发，谢正业脚掌扒地动作迅速而有力，每一次与地面接触都能获得最大的反作用力。随着加速越来越快，谢正业的身体微微前倾，用以减少空气阻力对速度的影响，就像一颗出膛的炮弹，在空气中呼啸而过。

    渐渐抬头。

    途中跑。

    谢正业的速度进一步提升，进入了一个新的阶段。

    此时，他的核心肌群发挥了关键作用，像一个稳定的中心枢纽，将上下半身的力量整合起来。

    他的步幅在这个阶段达到了一个新的平衡，既保证了速度又不过分消耗体力。

    在这个阶段，他的身体协调性达到了极致，各个关节和肌肉群的配合就像一场精心编排的舞蹈。腿部的屈膝、伸膝动作流畅自然，小腿的后扒和前摆力度恰到好处。

    简单说就是——

    跑起来的动作观赏性。

    更高了。

    更好看了。

    嘭！

    极速爆发。

    谢正业进入了途中跑的核心区域，他的速度如同火箭升空般持续攀升。看得出，他的技术动作比去年更加细腻和精准。曲臂起跑带来的影响，让其身体角度和摆动幅度根据速度进行微调，以适应更高的节奏。

    腿部肌肉在高强度的奔跑下依然保持着出色的弹性，每一次蹬地都能产生强大的爆发力。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    谢正业开始为最后的冲刺做准备。

    身体姿态略微调整，加大了送髋的幅度，进一步提高了步幅。

    他的腿部肌肉在多年的训练下展现出了超强的耐力和爆发力，每一次蹬地都像是要在地面上留下一个深深的印记。

    最后二十米。

    谢正业距离终点越来越近，他的速度依然没有丝毫衰减。他的身体像是一台高速运转的机器，每一个零件都在为了最后的冲刺而疯狂工作。

    这就是200米运动员跑100米的好处。

    他的腿部肌肉已经进入了一种超强度的工作状态，乳酸堆积对他的影响，要比普通的百米运动员小得多。

    谢正业没有太减速。

    就像是人体的自然速度衰减。

    对于他来说影响更小。

    他这里就这样迈着大步。

    直直的冲过终点。

    别人感觉。

    看起来。

    就好像是最后都没放掉多少。

    直挺挺的通过了前面的终点线。

    “不会吧。”

    “怎么最后好像也没怎么收力，这只是顺腿而已，跑这么快吗？”

    “会不会是太兴奋了？”

    “到底还是年轻人呀。”

    是吗？

    就在一些年纪偏大的教练组工作人员，独自感叹的时候，一看成绩……

    全部傻了眼。

    10.1……5？？？

    顺腿杀到10.20以内了？？？

    而且还不是超过一点半点。

    我……

    刚刚还在为自己跑出了生涯最好的顺腿表现感觉到有些高兴的梁佳宏。

    看着这个成绩。

    整个人。

    都有些发麻。

    谢正业自己则是扭头一看成绩，就像是一台停不下来的小马达，立刻就对着苏神这边喊道：

    “苏总，我跑的怎么样？”

    就像是小孩考了好成绩，想要炫耀，想要糖果，想要一朵小红花。

    “哈哈，很棒。”

    苏神也不吝啬。

    举起自己的大拇指。

    就给了一个大大的点赞。

    这让谢正业整个人更加热血沸腾。

    恨不得马上开始正式测试。

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